Potrzebne :
3 kawałki taśmy w kształcie I.

Krok 1:
Nakleić bazę taśmy I na guz piętowy i wzdłuż ścięgna Achillesa.
Krok 2:
Rozciągnąć taśmę na całej długośći ścięgna Achillesa 25-75%.
Krok 3:
Ogon taśmy bez napięcia.