Potrzebne :
4 kawałki taśmy w kształcie I

Krok 1:
Rozerwać papir zabespieczający po środku, chwytając go po dwóch skrajnych końcach. Środek plastra nakleić z naprężeniem 50-75% na punkt największego bólu.
Krok 2:
Plastry kleimy pionowo, poziomo i poprzęk±tnej tak aby utworzyły krzyż.