Potrzebne :
2 kawałki taśmy w kształcie I

Krok 1:
Rozerwać papir zabespieczający po środku, chwytając go po dwóch skrajnych końcach. Środek plastra nakleić z naprężeniem 75-100% na miejsce najwiekszego bólu.
Krok 2:
Dokleić bazy bez naci±gania.
Krok 3:
Tą samą czynność powturzyć po drugiej stronie nadgarstka.