Potrzebne :
1 kawałki taśmy w kształcie Y

Krok 1:
Przyklej bazę taśmy Y poniżej nadgarstka. Ręka w neutralnej pozycji.
Krok 2:
Maksymalnie zgięcie w nadgarstku. Następnie zewnętrzny ogon nakleić po stronie zewnętrznej łokcia.
Krok 3:
Utrzymać maksymalne zgięcie w nadgarstku. Następnie wewnętrzny ogon nakleić po stronie wewnętrznej łokcia.