Potrzebne :
1 kawałki taśmy w kształcie Y
- Krok 1:
- Unieś ramię do kata 90 stopni i zegnij horyzontalnie. Następnie naklej bazę taśmy Y poniżej wyrostka łokciowego.
- Krok 2:
- Opuść ramię do 70 stopni i przywiedź horyzontalnie . Następnie górny ogon przyklej wzdłuż górnej części mięśnia trójgłowego.
- Krok 3:
- Unieś ramię do 120 stopni i przywiedź horyzontalnie. Następnie dolny ogon przyklej wzdłuż dolnej części mięśnia trójgłowego.
